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【千网Mandy 】 若要身體健康, 首先從早餐開始。
俗語有云“一年之計在於春, 一日之計在於晨”
早餐作為一日三餐的第一餐, 同樣最為重要。 而每天堅持吃早餐是保持身體健康, 頭腦智慧及延年益壽的重要元素。
不吃早餐最主要的原因：
就是為了工作忙碌, 從而導致早餐的時間都被睡眠侵佔了, 以致來不及吃早餐。
人體所需要的能量, 主要來自碳水化合物(即糖類), 其次靠脂肪的生物氧化提供能量。因為吃早餐能為大腦提供充足的能量, 從而增強人的記憶力。不吃早餐會使人體血糖下降, 造成思維混亂、反應遲鈍和精神不振。 所以一餐營養豐富而又完整均衡的早餐是非常重要的。
很多人, 尤其是追求身材苗條的女士們, 認為不吃早餐能減少熱量的攝取, 從而達到減肥的目的。這是一種誤解, 其實不吃早餐更容易導致肥胖。 因為不吃早餐, 只吃午及晚兩餐, 到了午餐的時侯已非常饑餓, 而在進食時, 卻忘了減肥而情不自禁地進食過飽, 不但造成攝取過多熱量, 更會加速導致肥胖。
不吃早餐會得到什麼疾病呢?
答案是消化系統疾病、腸道疾病、肝膽疾病、影響腎功能和更可能容易患上腦血管疾病。而不吃早餐及飲水, 可導致血容量減少, 使人體血液濃度增加, 血少板集聚性增加, 長期會形成微血管栓塞及心腦血管病。 對於有高血壓及高血脂的人士更要特別注意。
由此可見, 吃早餐是十分重要的。 而更重要的是營養均衡(完整)的早餐就是新一天的開始, 也是活力的泉源和身心愉快健康長壽的保證。
什麼是豐富的營養早餐?
根據美國膳食指南的要求, 早餐中必需具備熱量、蛋白質、維他命、礦物質、碳水化合物及纖維素(蔬菜, 生果類)等五大元素。
您想擁有一個既豐富, 又足夠營養, 以及非常低卡路里的早餐嗎?
我們誠意邀請閣下查詢或品嚐我們的營養早餐。
請與我們的健康營養顧問聯絡:
請電 1-852-94870099 袁小姐 (Mandy)/
e-mail: mandyslyuen@yahoo.com.hk
備註:
古希臘時代, 強壯、健康和美貌被譽為一個人的美德。 就和天賦聰明, 勤勉或道德感一樣都是優越的條件。 事實上, 他們認為外在美就是內在美的表徵。 而今天真正致力於這樣“美德”的人, 就是靠健康和外表謀生的“專業美麗”人士。
摘自 Paul Zane Pilzer千网 -www.1000site.com
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刊登时间: 2007-02-26
作者(转载者): Mandy | |
